Puasa Mode On: Saat Jas Putih Bicara di Lapangan Bunayya
- Diposting oleh : SMPIT Bunayya Pekanbaru
- pada tanggal : Februari 11, 2026
PEKANBARU – Pagi itu, 12 Februari 2026, suasana lapangan SMPIT Bunayya tampak berbeda. Riuh rendah suara siswa-siswi yang duduk lesehan seketika berubah menjadi tertib saat Dhiaurrahmi Sofia, siswi kelas Ibnu Qurroh yang bertindak sebagai MC, membuka acara dengan hangat.
Gema wahyu ilahi kemudian mengalun syahdu, meresap ke sanubari setiap warga sekolah. Adalah Ananda Ghozy Asy Syauqi yang membacakan ayat-ayat suci Al-Qur'an sekaligus memimpin doa dengan khidmat, menandai dimulainya Bina Pribadi Islam (BPI) Gabungan dalam rangka Tarhib Ramadan.
Biasanya, menyambut bulan suci identik dengan tausiyah dari balik mimbar. Namun, SMPIT Bunayya memilih jalan unik: menghadirkan seorang dokter ke atas panggung untuk membakar semangat para siswanya melalui tema "Puasa Mode On! Remaja Aktif di Bulan Ramadan."
Rahasia Energi di Balik Menu Sahur
dr. Riathul Ma’sita, sang pemateri, berdiri di hadapan ratusan pasang mata bukan untuk memberikan resep obat, melainkan resep kebugaran. Ia menekankan bahwa kelesuan saat berpuasa seringkali bukan karena ketiadaan makanan, melainkan salahnya asupan.
"Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan. Agar energi kita tetap on dan tetap semangat belajar, kita harus memperhatikan apa yang masuk ke tubuh saat sahur dan berbuka," ujar dr. Ana, sapaan akrabnya.
Beliau mengingatkan bahwa gaya hidup sehat sejatinya adalah napas ajaran Islam. Nabi Muhammad SAW telah mencontohkan pola makan yang tidak berlebihan namun tetap bergizi seimbang.
Diskusi Hangat: Dari Asam Lambung hingga Gaya Hidup
Acara ini jauh dari kesan ceramah satu arah. Sesi tanya jawab justru menjadi "menu utama" yang paling dinanti. Para siswa, baik ikhwan maupun akhwat, berebut melempar pertanyaan hingga diskusi terasa begitu hidup dan tak putus-putus.
Salah satu pertanyaan menarik datang dari Hafuza Aditya Risqo, siswa kelas VIII Ibnu Khaldun. Ia berbagi kegelisahannya saat mencoba tren kesehatan masa kini.
"Dokter, saya mencoba menerapkan puasa Intermittent Fasting (IF), tapi malah mengalami naik asam lambung. Apa yang sebaiknya saya lakukan?" tanya Hafuza antusias.
Menanggapi hal tersebut, dr. Ana menjelaskan dengan lugas bahwa kesehatan pencernaan adalah kombinasi dari banyak faktor. "Ada beberapa kemungkinan yang menyebabkan hal itu. Pertama, perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Kedua, pola tidur harus teratur. Dan ketiga, tingkat stres yang harus tetap dijaga," jelasnya.
Menuju Ramadan yang Produktif
Kegiatan Tarhib Ramadan kali ini memberikan pesan kuat bagi para remaja di SMPIT Bunayya: bahwa menjadi muslim yang bertakwa harus dibarengi dengan tubuh yang kuat. Dengan bekal ilmu medis dan tuntunan nabawi, para siswa kini siap menyambut bulan suci dengan status "Mode On"—siap beribadah, siap belajar, dan tetap aktif sepanjang hari.